Spor yapma ya da vücut geliştirme konusunda büyük bir tutkuya sahip olan sporcular, belirlemiş oldukları hedeflere hızlı bir şekilde ulaşmak için birtakım yöntemlere başvurabilir. Kullanılan en yaygın yöntemlerden biri, kas kütlesinin artırılmasına adına pre-workout olarak da adlandırılan sporcu takviyeleridir. Antrenman öncesinde alınan bu ürünler performansın üst seviyeye çıkarılmasını ve antrenman programlarından maksimum verim alınabilmesini sağlar. Peki piyasada bulunabilecek en iyi pre-workout ürünleri hangileridir ve antrenman programlarındaki faydaları nelerdir?
En İyi 15 Pre Workout Önerisi
| No | Pre Workout | Değerlendirme |
| 1 | Kingsize Nutrition Beast Shot Pre-Workout 60 Ml | ⭐ 10/10 |
| 2 | On The Go Pre Workout Sports Drink | ⭐ 9.9/10 |
| 3 | Saf Athletics Pre-Workout Mix 420 Gr | ⭐ 9.8/10 |
| 4 | Trec Boogieman Pre-Workout 20 Gr 8 Adet | ⭐ 9.8/10 |
| 5 | JNX Sports The Curse Pre-Workout | ⭐ 9.7/10 |
| 6 | Big Joy Pre-Dator 510 Gr | ⭐ 9.6/10 |
| 7 | Proteinocean Pre-Workout Supreme Şeftali | ⭐ 9.6/10 |
| 8 | Weider Premium Amino Intra Workout Powder | ⭐ 9.5/10 |
| 9 | Scitec Pow3rd! 2.0 Pre Workout 350 Gr Yeşil Elma | ⭐ 9.4/10 |
| 10 | Grenade 50 Calibre Pre-workout 50 Servis | ⭐ 9.3/10 |
| 11 | Ronnie Coleman Signature Series Pre-Workout | ⭐ 9.3/10 |
| 12 | Cellucor C4 Original / 30 Serv. C4 PREWORKOUT | ⭐ 9.2/10 |
| 13 | Hardline Nutrition Nox 2 Yeşil Elma Aromalı | ⭐ 9.2/10 |
| 14 | Olimp Knockout 2.0 Pre-Workout 305 Gr | ⭐ 9.1/10 |
| 15 | Nutripure Pureworkout Pre-Workout Tea 21 Days | ⭐ 9/10 |
Sporcu takviyelerinin sporcular ve vücut geliştiriciler tarafından yoğun şekilde kullanılıyor olması, farklı beklentilere karşılık veren çeşitli ürünlerine ortaya çıkmasına neden oldu. Eğer siz de hangi ürünü seçmeniz gerektiği konusunda kararsızlık yaşıyorsanız, sizler için listelediğimiz bu 15 ürün arasından bir seçim yapabilirsiniz.
Kingsize Nutrition Beast Shot Pre-Workout 60 Ml 20 Adet
- Servis Sayısı: 20
- Servis Miktarı: 1 Ampul / 60 Ml
- İçerik: Beta alanin, arjinin, sitrülin malat, betain, taurin, kafein, tirozin, C vitamini, B3 vitamini, B6 vitamini, B12 vitamini
Her shotta 11.050 mg yoğun pump formülü içeren Kingsize Nutrition Beast, antrenman öncesinde 1 ampul olacak şekilde kullanılır. Tek kullanımlık olarak üretildiği için taşıması kolaydır ve büyük paket taşımaya gerek yoktur. Antrenman performansını bir üst seviyeye çıkaran ürün içime hazır, sıvı bir forma sahiptir. 210 mg kafein içeriyor olması nedeniyle zindelik verir. Vitamin takviyelerini vücudun gelişimini destekler.
Ürün antrenmandan yarım saat önce, herhangi bir sıvı ile karıştırmadan tüketilebilir. Fakat kafein içeriyor olması nedeniyle geç saatlerde alındığı zaman uyku sorunlarına yol açabilir.
On The Go Pre Workout Sports Drink 15 Gr x 20 Şase
- Servis Sayısı: 20
- Servis Miktarı: 1 Şase / 20 gr
- İçerik: Beta alanin, arjinin, BCAA, sitrülin, pancar kökü ekstresi, taurin, tirozin, kafein, potasyum, sodyum, kalsiyum, magnezyum, B3 vitamini, B6 vitamini, B12 vitamini
Sağlıklı beslenme ve fit yaşam alanlarında güvenilen markalardan olan On The Go tarafından geliştirilmiş olan bu ürün hafif bir aromaya sahiptir ve kolay bir şekilde tüketilebilir. Antrenman ya da yarışma sırasında kullanılması mümkündür. Ürünün tükettiğiniz her servisinde 3000 mg beta alanin yanı sıra 3000 mg arjinin ve 300 mg BCAA alabilirsiniz. Ayrıca şase şeklinde olduğu için son derece pratiktir.
Saf Athletics Pre-Workout Mix 420 Gr
- Servis Sayısı: 12
- Servis Miktarı: 1 Ölçek / 35 Gr
- İçerik: BCAA, glutamin, arjinin, beta alanin, kafein, lif, tuz, şeker. doymuş yağ, bezelye proteini, pirinç proteini, BCAA, guarana, kahve, amino asit
Amino asit içerikli bir sporcu gıdası olan Saf Athletics spor yaptığınız dönemlerde protein dengesini korumanıza yardımcı olur. Herhangi bir hayvansal ürün içermediğinden veganlar için uygundur. Gluten içermez. 1 servisinden yaklaşık olarak 23,8 gr bitkisel protein almak mümkündür. Ürünü antrenmana başlamadan 1 saat önce 600 ml su ile karıştırarak tüketmeniz önerilir.
Trec Boogieman Pre-Workout 20 Gr 8 Adet
- Servis Sayısı: 32
- Servis Miktarı: 1 Ölçek / 5 Gr
- İçerik: Beta alanin, sitrülin, arjinin, taurin, tirozin, kafein, rodiola, Kore ginsengi, alfa lipoik asit, V1 vitamini, B3 vitamini, B6 vitamini, B12 vitamini
Pratik bir kullanıma ve zengin bir içeriğe sahip olan Trec Boogieman profesyonel sporcular için tasarlanmıştır. 20 ile 59 yaş arasındaki bireyler bu ürünü antrenman öncesinde kullanabilir. 20 gramlık her paket 4 servis olacak şekilde kullanılır. Her servisi 300 m su ile karıştırarak tüketebilirsiniz.
JNX Sports The Curse Pre-Workout 250 Gr
- Servis Sayısı: 50
- Servis Miktarı: 1 Ölçek / 5 Gr
- İçerik: Beta alanin, kreatin monohidrat, sitrik asit, L-sitrülin, L-arjinin, kafein, zeytin yaprağı ekstresi
GMP sertifikalı modern tesislerde üretilen bu vegan ürün glutensizdir ve şeker içermez. Son derece zengin bir içeriğe sahiptir ve her servisinde 155 mg kafein bulunur. 50 servis sayısı ile uzun süre kullanmak isteyenler için uygundur. Amerika menşeli bu ürünün her servisini 150 ila 250 ml su ile karıştırabilir, günde maksimum 3 ölçek olacak şekilde kullanabilirsiniz.
Big Joy Pre-Dator 510 Gr
- Servis Sayısı: 30
- Servis Miktarı: 1 Ölçek / 17 Gr
- İçerik: BCAA, arjinin, beta alanin, kreatin monohidrat, sitrülin, kafein, taurin, tirozin, guarana ekstresi, turunç ekstresi, ginseng, sodyum, potasyum, magnezyum, kalsiyum, B3 vitamini, B6 vitamini, B12 vitamini
Kompleks bir ürüne sahip olan Big Joy Pre-Dator, ünlü vücut geliştirici Dennis James’in beslenme programından esinlenerek oluşturulmuştur. Yoğun antrenman programları uygulayan sporcular için idealdir. Antrenman öncesinde 300 Ml su ile karıştırılarak tüketilebilir.
Proteinocean Pre-Workout Supreme Şeftali – 300G – 20 Servis
- Servis Sayısı: 20
- Servis Miktarı: 1 Ölçek / 15 Gr
- İçerik: Huperzin A, teanin, tirozin, rhodiola rosea, koline, bioperine, sinefrin, betain, B12 vitamini
Odaklanmayı artırırken, bir yandan da kafeinin yan etkilerini azaltan teanin de içeren ürün yorgunluk hissini azaltır. Termojenik etkisinin yanı sıra metabolizmaya katkı sağlar. Odaklanmayı artırır, etken maddelerin emilimini kolaylaştırır, dayanıklılığı artırır ve kas ile beyin koordinasyonunu sağlar. Etkisi kanıtlanmış ve sinerjik şekilde çalışan bir üründür.
Weider Premium Amino Intra Workout Powder 800 Gr
- Servis Sayısı: 40
- Servis Miktarı: 1 Ölçek / 20 Gr
- İçerik: BCAA, glutamin, histidin, metiyonin, lizin, fenilalanin, treonin, triptofan, kalsiyum, magnezyum, doymuş yağ, karbonhidrat, şeker, protein
Hem antrenman öncesinde hem de antrenman sırasında kullanılabilen bu ürün yoğun antrenman programlarında vücudun amino asit dengesinin korunmasına yardımcı olur. Toz formu hızlı emilim sağlar. 1 ölçek ürünü 500 Ml su ile birlikte tüketebilirsiniz.
Scitec Pow3rd! 2.0 Pre Workout 350 Gr Yeşil Elma
- Servis Sayısı: 50
- Servis Miktarı: Yarım Ölçek / 7 Gr
- İçerik: Kreatin karışımı, beta alanin, arjinin, kafein, asetil L karnitin, rhodiola ekstresi, alfa ketoglutarat, maltodekstrin
10 aktif bileşenden oluşan bu özel formül kreatin sitrat formu içerir ve yüksek yoğunluklu egzersizlerin arka arkaya yapılmasına imkan tanır. Hızlı hissedilir bir etkiye sahiptir. Hücrelere daha fazla oksijen taşınmasında etkilidir. Yarım ölçek ürün 250 ml su ile karıştırılarak tüketilebilir.
Grenade 50 Calibre Pre-workout 50 Servis 580 Gr Cola
- Servis Sayısı: 50
- Servis Miktarı: Yarım Ölçek / 11.6 Gr
- İçerik: Doymuş yağ, karbonhidrat, şeker, protein, tuz, B3 vitamini, folik asit, 9 amino asit bileşeni, ginseng, gliserol, pancar kökü ekstresi, glukuronolakton, kakao ekstresi, kafein, yeşil çay ekstresi, potasyum, sodyum
Pump artışını hissedilir şekilde sağlayan ürün antrenman esnasında çok daha olumlu sonuçlar almanıza yardımcı olur. Toz formdadır ve antrenmandan yarım saat kadar önce 300-350 Ml su ile birlikte tüketilebilir.
Ronnie Coleman Signature Series Pre-Workout Yeah Buddy 270 Gr
- Servis Sayısı: 30
- Servis Miktarı: 1 Ölçek / 9 Gr
- İçerik: Sitrülin malat, beta alanin, kafein anhidroz, kolin bitartarat, turunç ekstresi, theacrine, metil liberin, adhatoda vasica
Dynamine ile geliştirilmiş benzersiz bir içeriğe sahip olan ürün tek serviste hissedilebilir bir etki yapar. Uzun salınımlı kafein içeriğine sahiptir. Çarpıcı bir etki sağlayan bu başarılı formül 300 ml su ile karıştırılarak tüketilebilir.
Cellucor C4 Original / 30 Serv. C4 PREWORKOUT 30
- Servis Sayısı: 30
- Servis Miktarı: 1 Ölçek / 6.5 Gr
- İçerik: Beta alanin, kreatin monohidrat, arjinin, tirozin, kafein, C vitamini, B3 vitamini, folik asit, B6 vitamini, B12 vitamini
Toz formda kompleks bir antrenman öncesi ürünü olan Cellucor C4 patentli bir içeriğe ve vitamin destekli bir formüle sahiptir. Ürünün etkisinin ikinci kutudan itibaren azaldığına dair bazı geri dönüşler mevcut. Ürünün bir ölçeği 120-200 ml su ile tüketilebilir.
Hardline Nutrition Nox 2 Yeşil Elma Aromalı 1090 Gr.
- Servis Sayısı: 30
- İçerik: Karbonhidrat karışımı, NOX2 karışımı, kafein, beta karoten bazlı renklendirici
Kas yapılanması, kas onarımı ve enerji verimliliği gibi konularda son derece etkili olan ürünün yeşil elma dışında karadut aromalı versiyonu da bulunuyor. Ürün amino asit kompleksleri, vitaminler ve minerallerle desteklenen bir formüle sahip.
Olimp Knockout 2.0 Pre-Workout 305 Gr
- Servis Sayısı: 50
- Servis Miktarı: 1 Ölçek / 6.1 Gr
- İçerik: Beta alanin, arjinin, sitrülin, taurin, kafein, karabiber ekstresi
Hızlı ve hissedilir bir etkiye sahip olan ürün pump ve direnç artışına maksimum katkı sağlar. Sinerjik etki sunan 6 aktif bileşen içerir. Etkisinin başlangıcı yaklaşık olarak 15 dakika sürer. 200 ml su ile karıştırılarak tüketilebilir.
Nutripure Pureworkout Pre-Workout Tea 21 Days
- İçerik: Mango yaprağı, yeşil çay, siyah çay, turunç kabuğu, yeşil yulaf, çakşır otu, kişniş, guarana, keşiş külahı.
Sentetik bileşenler içermeyen ve antrenman önceleri olmak üzere 21 gün boyunca kullanılabilecek olan bu sallama çay, ihtiyaç duyduğunuz enerjiyi doğal olarak sağlar. Aynı zamanda sizi sakinleştirerek stresten uzak durmanızı sağlar.
En İyi Folik Asit sayfasına da göz atın.
Pre Workout Ne İşe Yarar?
Pre-workout sporcu takviyelerinin sporcu gelişimi üzerindeki faydaları şunlardır:
- İçerikleri kafein ve çeşitli bileşenler sayesinde daha fazla enerji ve uyanıklık sağlar,
- Yoğun egzersiz programlarına karşı daha fazla dayanıklılık göstermenize destek olur,
- Vücuttaki kan akışını hızlandırır, bu da kasların daha fazla oksijen ve daha fazla besin taşımasını sağlar,
- Zihinsel odaklanma ve konsantrasyonun artırılmasına yardımcı olur,
- Kasların daha sıkı ve daha büyük görünmesini sağlar,
- Antrenman sonrası kas hasarının azalmasına ve iyileşmesine destek olur.
Pre workout ürünler ile ilgili olarak şunu hatırlatmakta fayda var: Bu tarz ürünlerin aşırı şekilde kullanımı, istenmeyen yan etkilere neden olabilir. Bu yüzden önerilen dozların aşılmaması hayati öneme sahiptir. Eğer söz konusu ürünlerin içeriklerine alerjiniz olduğunu düşünüyorsanız, kullanmaya başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmanız gerekir.
Merhaba eniyimiz.com ziyaretçileri ben Yeliz. İstanbul Bilgi Üniversitesi mezunuyum. Edebiyat ve kitap dünyası en keyif aldığım hobilerim. Boş zamanlarımda kitap okurum ve ürün araştırırım. Teknolojik, anne bebek, ev eşyaları ve birçok ürünle ilgili yorumlarımı bu sitede görebilirsiniz. Sizler için en iyi ürünleri araştırıp burada paylaşıyoruz.
